関節痛と付き合うためのケアグッズ

関節痛、サポーターの力でぐらつき防止！

湿気の多い季節は、関節に痛みや違和感が出やすいですよね。

40代から、スポーツで色々故障の経験値も上がり、
何かと歳上の方と話があったりします笑。

神経が触ってピリピリする方には、おすすめできませんが、

違和感や痛みがあると、体のバランスや姿勢も悪くなって、
グラグラしてより痛める場合もあります。

意外と使われていない方が多いのですが、
腰痛も膝痛も,サポーターやテーピングを使う事で

回復が早い場合があります。
病院でオーダーメイドで作るまではたいそうかな、という方には

ザムストやアスメディ（旧D&M）サポーターなど、
スポーツ用として出ているものが、
リーズナブルでしっかりしていると思います。

年齢が行っての筋トレはあまりお勧めできないし、自分でもしんどいので、続けるのはひと苦労。

ストレッチをして、筋肉を軽く伸ばしたり、さするだけでも血流は流れるそうなので、

そちらをお勧めします。

ほぐしアイテムとしては、ストレッチポールやバランスボール、

レビューから、他を買っても、最終的に正規品に行き着くとありましたので個人的には正規品を購入しました！

説明書は英語版でしたが、とても満足しています！

床と背骨の間で転がそうとすると、、こんなに自分が重いのか〜と感じるググッと感があります。

しっかりしているので、普段指圧などされない方は痛く感じるかもしれません。

そんな方にはグレーのソフトタイプも使いやすくてお勧めです。円周が小ぶりで、ソフトに感じます。

こたつテーブルの高さの下で、ふくらはぎに当てて転がす時や、

車の運転時に、腰痛予防で肩甲骨の後ろに入れるときには、こちらを愛用しています。

ガチガチの筋肉より、しなやかな筋肉になれるよう、目指していきたいですね。

ソフトタイプには幅の短いミニがあります。車に載せたり、カバンで持ち歩いたり

移動のおともにはこちらがお勧めです。長さは2種類あります。カバンに入れるのでコンパクトな、
30センチを使っています。
トリガーポイントフォームローラーミニサイズ

身体の血行をよくする機能性テープやサポーターはファイテンなどもあります。

いろんなものに助けられてます＾＾。

自身の力で、ゴロゴロするのが大変な方には、
電動で筋肉にアプローチしてくれるものがおすすめですね。
愛用者がお勧めしてくださった、ドクターエアは、CMでも
お馴染みですね。

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楽天市場

優しい振動や、さするだけでも、血行は良くなるので、
毎日少しずつ、体をほぐすケアが大事になってきますね。

簡単にマッサージ機の助けを借りるのも一つ。
段階があるので、最初は、ゆるい振動から始めしょう。